Выберите студию
чтобы узнать цены
WhatsApp / Viber / Telegramm Наш менеджер свяжется с вами в течение 5 минут Заказать звонок
Москва
г. Москва ул. Ясная, д. 8
Нижний Сусальный переулок, 5, стр. 5А.
г. Москва ул. Мосфильмовская, д. 70, корп. 1 ЖК «Воробьёвы горы»
г. Москва ул. Долгоруковская, д. 40
г. Москва Преображенская площадь, д. 8
Химки
г. Химки ул. Молодёжная, д. 15Б
Москва
г. Москва ул. Ясная, д. 8
Нижний Сусальный переулок, 5, стр. 5А.
г. Москва ул. Мосфильмовская, д. 70, корп. 1 ЖК «Воробьёвы горы»
г. Москва ул. Долгоруковская, д. 40
г. Москва Преображенская площадь, д. 8
Химки
г. Химки ул. Молодёжная, д. 15Б

EMS-тренировки для похудения

Что такое EMS?
EMS-тренировки – сравнительно новое направление в индустрии фитнеса. Отличие от обычных занятий заключается в комплексном подходе: кроме стандартной физической нагрузки спортсмен получает стимуляцию мышечных волокон разрядами электрического тока малой мощности.
Подробнее

Результаты от ЭМС-тренировок

Снижение массы тела
За счет принудительного сокращения мышц, тренировка происходит гораздо эффективнее. А значит, похудение происходит быстрее, чем при выполнении стандартного комплекса физических упражнений.
Увеличение мышечной массы
В отличие от традиционных занятий миостимуляция дает дополнительную нагрузку на 90% волокон прорабатываемой мышцы. В результате регулярных тренировок происходит быстрый рост мышечной массы.
Повышение силовых показателей
За счет стимуляции мышечные волокна сокращаются более интенсивно, это позволяет активировать прорабатываемые мышцы с самого начала выполнения упражнения. Следовательно, мышцы нагружаются более эффективно, а выносливость и силовые показатели спортсмена возрастают.
Ускорение метаболизма
Электромиостимуляция способствует эффективному оттоку жидкости, выведению шлаков и токсинов. Если накануне Вы перетренировались, и чувствуете боль в мышцах, то легкая физическая нагрузка с применением миостимуляции позволит ускорить выведение молочной кислоты, скопившейся в тканях.
Реабилитация в период спортивных травм
В случае травмы сустава либо сухожилия студия EMS-тренировок поможет разработать индивидуальную программу реабилитации. Мы рекомендуем давать нагрузку на мышцы с помощью EMS. Электромиостимуляция позволяет сокращать мышцу без изменения ее длины, что, в свою очередь, минимизирует нагрузку на травмированный сустав. EMS является альтернативой изометрическим тренировкам: в этом случае мышцы, задействованные в тренировках, остаются в статическом напряжении. Критические дни не являются противопоказанием, но для Вашего комфорта обычно рекомендуется первые 2-3 дня воздержаться от физических нагрузок.
Укрепление позвоночного столба
EMS-метод используется в комплексном подходе для укрепления мышечного корсета при остеохондрозе. Импульсное воздействие электротока помогает расслабить спазмированные мышцы и облегчает болевой синдром.
Общеукрепляющее воздействие на организм
Благодаря постоянной миостимуляции в сочетании с комплексом упражнений, костюм EMS позволяет достичь более эффективных результатов в менее короткие сроки, чем при стандартных занятиях в зале.
Активация глубоких мышц
EMS-тренировки могут помочь активировать глубокие мышцы, которые обычно трудно тренировать, такие как мышцы кора и тазового дна.

Подарочные карты

Карты можно приобрести на 1, 5, 10, 20, 50 и 100 тренировок. доставка в пределах мкад бесплатно.

Подробнее

Звёзды о нас

Малена Маяковская
Студия JustFit провела для нас EMS-тренировку на Miha Bodytec. Высокого уровня аппаратура позволяет добиться высоких результатов без вреда для тренирующегося. Кстати, тренеры этой сети ездят на тренинги в Германию, так как российский JustFit — часть известной европейской сети. Понравились просторные раздевалки, души. Сама тренировка примерно 30 мин в спецкостюме, к которому подключены электроды. Все упражнения делаются на импульсе, а значит — мышцы работают гораздо интенсивнее!
Малена Маяковская
Журналист, блогер, теле и радиоведущая 
Роман Смирнов
Занятия на ЭМС-тренажерах дали много новых ощущений. Не думал, что 20 минут в зале могут дать эффект полноценной тренировки! Задействовались мышцы, которые в привычной мне тренировке не включаются, что было приятной неожиданностью. Хочу продолжить работу в этом направлении в дополнение к своим основным тренировкам! Большое спасибо JustFit за предоставленную возможность опробовать данную методику.
Роман Смирнов
Рекордсмен России в спринте, член Олимпийской сборной
Константин Михайлов
«Вряд ли я стану таким красавцем, как аполлоноподобный тренер Алексей (хотя бы по причине его атлетической конституции, профессиональной натренированности и молодости), но держать тушку в тонусе электрические студии Justfit отлично помогают, при этом экономя твоё время — тренировка длится полчаса (17 мин сама тренировка, 7 мин импульсный лимфодренаж). P.S. После одной пропущенной тренировки сегодня пару раз, конечно, словил ощущение «омайфакингад»
Константин Михайлов
Теле- и радиоведущий, актёр, режиссёр, продюсер, RockDJ
Ингрид Олеринская
Это нечто! Кажется,что так мои мышцы не напрягались никогда!) мощнейшие импульсы поступали к ним через ток! Это было круто!!!
Ингрид Олеринская
Актриса, звезда сериала "Лондонград"
Евгеника
Я выбираю JustFit за высокое качество жилетов, оборудования, за высококвалифицированных тренеров, за душевное отношение к своим клиентам! В моем концертом графике совершенно нет времени на обычный тренажерный зал, для меня выбор студии JustFit был идеальным решением! Всего за 30 минут тренировки и массажа я получаю роскошную фигуру, а это осень важно для артиста!
Евгеника
Певица, член союза композиторов, блогер

Отзывы

Запишитесь на вводную тренировку
за 1500 ₽ при оплате на сайте
Оплатить онлайн
за 2000 ₽ при оплате в клубе

Вопрос-ответ

Можно ли тренироваться без тренера?
Эмс-тренировки предусматривают тренировку исключительно под надзором высококвалифицированного специалиста, во избежание травм и достижения скорейшего результата.
Безопасны ли EMS-тренировки?
EMS-фитнес абсолютно безвреден. Более того, он полезен для профилактики и лечения многих заболеваний спины, сосудов, используется в медицине в периоды реабилитации, а также для общего оздоровления и омоложения организма.
Есть ли противопоказания к занятиям EMS?
Противопоказаниями к занятиям EMS являются: наличие кардиостимулятора, эпилепсия, онкологические и неврологические заболевания, беременность, гемофилия, протрузии и грыжи в период обострений, астма. Критические дни не являются противопоказанием, но для Вашего комфорта обычно рекомендуется первые 2-3 дня воздержаться от физических нагрузок.
Какое EMS-оборудование используется в студиях?
Мы работаем с мировым лидером по производству эмс-оборудования, немецкой компанией Miha Bodytec и в полной мере уверены в безопасности и эффективности их тренажёров. Они единственные, кто проводит регулярные исследования в области эмс-фитнеса, а также обучают тренеров по всему миру эмс-технологиям. Присутствуют более чем в 50 странах мира.
Что нужно взять с собой на тренировку?
На тренировку можно приходить налегке, всё необходимое вам выдадут в студии – специальный нательный костюм, два полотенца – большое и маленькое, все душевые принадлежности, а также одноразовые вещи и воду. Можете взять с собой лишь удобную обувь, которую впоследствии можно будет оставить в студии и не носить с собой, либо просто носочки.
Франшиза сети студий персонального фитнеса "JustFit"
Начните зарабатывать на EMS-тренировках от 200 тыс. рублей в месяц
Подробнее

Установите приложение
и получите 500 баллов*!

  • Контроль остатка тренировок в абонементе
  • Накопление и использование баллов по программе лояльности
  • Самостоятельная онлайн-запись
  • Легкий перенос или отмена записи на тренировку
  • Все студии нашей сети JustFit

* 1 балл = 1 рубль

Блог

Позы йоги для начинающих: как правильно делать асаны, разминку и растяжку

Йога является комплексом из восточных дыхательных практик и физических упражнений, которые способствуют омоложению и поддержанию здоровья организма, похудению, укреплению мускулатуры, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

С помощью восточных практик можно научиться концентрации, правильному расслаблению мышц и контролю собственного тела. Прежде всего необходимо понять, что йога – это не легко: даже позы для новичков поначалу покажутся сложными, но со временем вы привыкните и приступите к продвинутому уровню. Для новичков главными целями являются:

  • Обучение правильному дыханию;
  • Улучшение тренированности и гибкости суставов;
  • Тренировка и укрепление мышечного корсета;
  • Растяжка связок и волокон мышц;
  • Восстановление правильной осанки.
Подробнее
Оплатить онлайн